สาเหตุของความอ้วน

                    สอนนิสัยไม่ดี โรงเรียนมีบทบาทสำคัญเรื่องปัญหาน้ำหนัก เพราะไม่เน้นเรื่องการออกกำลังกายมากเหมื่อนเมื่อก่อน และนักเรียนทำแต่กิจกรรมในร่ม เช่น คอมพิวเตอร์ ปัญหาอาชญากร ทำให้พ่อแม่ไม่ให้ลูกไปเล่นที่ปาร์ค ซึ่งสมัยก่อนถือว่าเป็นกิจกรรมปลอดภัยสูง ครอบครัวสมัยใหม่ให้ลูกกินขนมกรุบกรอบ กับขนมหวานเป็นอาหารเช้าก่อนเข้าเรียน พ่อแม่หลายคนไม่มีเวลาทำกับข้าวให้ลูก ได้กินแต่ของสำเร็จรูป หรือให้เลือกเองตามใจ แน่นอนว่าเด็กย่อมไม่รู้อะไรดีไม่ดี นอกจากสิ่งที่เลือกชอบใว้ก่อน
               ทำตนเป็นตัวอย่างที่ดี ทั้งครอบครัวต้องทำการเปลี่ยนแปลงพ่อแม่ต้องทำตนเป็นตัวอย่างที่ดีเพราะเด็กไม่ทำอะไรที่พ่อแม่ไม่ทำ ต้องหาเวลานั่งโต๊ะกินข้าวเช้ากันเป็นเรื่องเป็นราว มูลนิธิโภชนาการอาหารอังกฤษแนะให้เด็กกินผักวันละ 5 ส่วน ซึ่งไม่รวมมันฝรั่ง เด็กวัย 10 ขวบมักกินชิปเป็นอาหารหลัก หลายคนไม่กินผักเพราะพ่อแม่ตามใจ นั่นก็คือครอบครัวต้องกินผักให้หมดจาน เด็กไม่ชอบผักเพราะถูกบังคับ แต่ถ้าคุณตักผักให้ลูกแล้วเอ่ยปากชม เมื่อลูกกินก็ถือว่าเป็นกำลังใจที่ดี 
               มาตราการพิเศษ ในอนาคตเด็กอ้วนมีความเสี่ยงเรื่องสุขภาพ เช่น เบาหวานและโรคหัวใจ การไม่ได้รับวิตามินอย่างเพียงพอส่งผลถึงโรคกระดูกพรุน เด็กอ้วนมักมีปัญหาส่วนตัว ตรงโดนเพื่อนแกล้งและล้อเลียน 
               ทำตนให้กระปรี้กระเปร่าเข้าใว้  การป้องกันย่อมดีกว่าแก้ พ่อแม่ต้องกระปรีกระเปร่าร่วมกับลูก หนุนให้ลูกกินเพื่อสุขภาพอันดี และเผาผลาญแคลอลีในสวนสาธารณะ จำกัดการใช้เวลาอยู่นิ่ง เช่น จำกัดเวลาเล่นเกมคอมพิวเตอร์ เด็กจะได้ตัดสินใจออกไปข้างนอก การศึกษาพบว่าเด็กที่เล่นคอมพิวเตอร์และดูทีวีน้อยกว่าเด็กที่ใช้เวลามาก การทำให้ลูกผอมไม่ใช่ปัญหาใหญ่ ถ้าคุณคอยกระตุ้นลูกเข้าใว้ จะได้หมดยุคสมัยเด็กติดหนึบกับทีวีไปซะที